Définition

La grippe (saisonnière) est une maladie infectieuse provoquée par un virus, l'Influenza virus (un virus à ARN, de la famille des orthomyxovirus).

On distingue plusieurs souches du virus (A, B et C), les virus de type A et B sont les plus fréquents.


Reconnaître la maladie

Des frissons, des douleurs sourdes mais un peu partout, en particulier à la tête et dans le dos, une perte d'appétit, un enrouement, de la toux, autant de symptômes qui signalent le début d'un refroidissement qui peut se transformer en grippe.


Les "risques" si vous optez pour une prévention naturelle renforçant vos défenses immunitaires:

Si vous êtes en forme, vous "souffrirez" simplement durant 2 jours de goutte au nez !!!
Vous y remédierez par une bonne tisane ou un grog, et une nuit de repos.


Les risques si vous préférez "guérir" plutôt que "prévenir":

Si ce refroidissement dégénère, c'est que votre organisme est fatigué et vos défenses immunitaires affaiblies. Vous "subirez" alors le cortège normal d'une grippe:

frissons / fièvre élevée durant 24 à 48h / céphalées fronto-orbiculaires (maux de tête situés au niveau des yeux et du front) avec photophobie (sensibilité à la lumière) et hyperémie conjonctivale (yeux injectés de sang) / asthénie (fatigue) avec prostration (prostré) / myalgies (douleurs musculaires) / courbatures / sécheresse des muqueuses nasopharyngées (nez, gorge) / toux sèche / rhinorrhée (écoulement nasal muqueux) ...







Il semble donc préférable de prévenir le mal !

Pour cela, une seule façon de procéder: nettoyer le foie pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme. En effet, c'est lui qui a la charge de vous défendre.


1/ PREVENTION ALIMENTAIRE:

Adoptez un régime riche en vitamine C: kiwi, orange, pamplemeousse, citron, pomme, poire, banane, radis noir, persil, chou, brocoli, choux de bruxelles, chou fleur, choux vert, blanc et rouge, cresson, épinards, poivron et , toutes les salades.

Néanmoins, vous pouvez choisir de vous supplémenter avec un complexe multi-vitamines  et minéraux qui est à utiliser à chaque fois que, sans raison valable, vous vous sentez fatigué ou si vous devez assurer un effort soutenu, que ce soit dans votre travail, votre vie familiale ou sur les terrains de sport.

Conseils d'utilisation: 1 à 2 gél / j au moment des repas avec un verre d'eau


Conseils d'utilisation: avant 5 ans, 1 càc matin et midi après le repas / après 5 ans, 2 càc matin et midi après le repas.


Pour une supplémentation en vitamine C, choisissez l'ACEROLA, originaire des tropiques, où il est appelé "arbre de santé". Son fruit est une baie qui contient une richesse en vitamine C extraordinaire. On y trouve également, en proportion moindre, de la vitamine A qui lui donne une action positive dans certaines maladies de peau ainsi que du calcium, du fer et du phosphore.

Conseils d'utilisation: 1 cp / j, à prendre de préférence le matin ou le midi.


De plus, évitez les produits qui provoquent des ballonnements et intolérances (excès de sucres, de produits laitiers, de céréales contenant du gluten).
En effet, les fermentations intestinales excessives fatiguent l'organisme, affaiblissent les défenses immunitaires (située pour une part importante dans la paroi de l'intestin), modifient la flore microbienne, ouvrant toute grande la porte aux infections saisonnières opportunistes.
Mangez léger mais riche en nutriments nobles : évitez les plats en sauce, les viandes surcuites, les graisses animales.

Si vous souhaitez renforcer votre flore intestinale, voici 2 compléments alimentaires qui vous y aideront:

 Conseils d'utilisation: 1 à 3 gél / j, à prendre de préférence au moment des repas, avec un verre d'eau.

Conseils d'utilisation: 1 à 3 gél / j, au moment des repas, avec un verre d'eau.







Conseils d'utilisation: 1 gél / j à ouvrir et à incorporer dans le biberon, un yaourt ou une compote.



2/ PREVENTION PHYTO-AROMATHERAPIQUE:

 Dès l'automne, commencez une cure pour renforcer votre terrain et stimuler vos défenses immunitaires...

Les champignons japonais comme le maïtaké et le shiitaké sont connus pour leur action stimulatrice du système immunitaire. On utilise la chair et le mycélium.

Conseils d'utilisation: 1 à 3 gél / j, au moment des repas, avec un verre d'eau.

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  Si vous êtes fatigué(e), vous pouvez faire également une cure d'oligoéléments Cuivre-Or-Argent:
  
  Conseils d'utilisation: 1 à 2 gél / j, de préférence le matin, avec un verre d'eau.
  
  
• Si vous vivez au contact de malades, si vous travaillez dans le commerce ou dans une atmosphère confinée et climatisée, pensez à l'efficacité de l'aromathérapie grâce à un complexe d'huiles essentielles bénéfiques pour le système ORL:
  
  Conseils d'utilisation: 1 gél matin, midi et soir avant les repas.
  
  
  Enfin, diffusez dans l'atmosphère des huiles essentielles antiseptiques à l'aide d'un micro-diffuseur. Les formules doivent éviter l'utilisation des HE agressives.
  A ce sujet, quelques HE conseillées:
  
   
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  Conseils d'utilisation: quelques gouttes dans le diffuseur 20 minutes, 1 à 2 X / j dans la pièce principale.
  USAGE EXTERNE EXCLUSIF. Ne pas avaler. Ne pas utiliser pour les enfants de moins de 30 mois. Tenir hors de la portée des enfants. L'utilisation des HE est déconseillée lors d'une grossesse. Eviter tout contact direct ou indirect avec les yeux. Conserver  à l'abri de la chaleur et de la lumière.
  
  
  
  
  3/ QUE FAIRE QUAND LE VIRUS EST LA ?
  
  Si malgré vos efforts pour tenir le virus à distance, vous êtes tout de même infecté, la première action devra concerner l'alimentation:
  
  
  - manger très légèrement voire faire une diète courte, ce qui est souvent aisé car l'appétit est faible ou absent en cas d'affection. Quoiqu'il en soit, écarter les graisses cuites, les sucreries et les laitages de votre alimentation.
  - augmenter l'apport en vitamine C est également conseillé car cette vitamine a des effets virucides (qui tue les virus); vous en trouverez facilement dans: orange, kiwi, papaye, pamplemeousse, fraise, mangue...
  -Eviter le tabac, l'alcool, le excitants à caféine.
  
  Ensuite, l'EPP (Extrait de Pépins de Pamplemousse) est également indiqué dès le début de l'infection car il est riche en vitamine C, cuivre, flavonoïdes... ce qui lui confère une excellente efficacité antimicrobienne:
  
  
  
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    Conseils d'utilisation: 1 à 3 càc / j, à prendre diluées dans un peu d'eau.
    
    
  • Pensez à dormir suffisamment car l'absence de sommeil réduit les défenses immunitaires.
    
    Prenez des bains très chauds aromatiques, le soir et pratiquez un embaumement vivant grâce au baume à base d'HE suivant:
    
     
  • Conseils d'utilisation: en massage sur les parties concernées.
    En inhalation pour les voies respiratoires
    Ne pas appliquer sur les muqueuses et les plaies.
    Contient du camphre, ne pas appliquer chez les enfants de moins de 36 mois.
    
    
  
  
  
  
  Couvrez-vous bien et, surtout, n'attrapez pas froid.
  
  Le soir, ne pas hésiter à mettre une bouillotte chaude sur le foie, pour activer sa fonction de désintoxication.
  
  
  
  Quand la fièvre tombera naturellement, vous éprouverez une bienfaisante sensation de purification organique.
  
  Votre corps, par ses propres moyens et avec l'aide des nutriments naturels et des H.E., aura réussi à terrasser l'envahisseur.
  
  Vos immunités intactes et renforcées vous permettront de mieux résister encore lors de la prochaine invasion.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  IMPORTANT: tous ces conseils ont la même vocation, vous aider à prendre soin de vous. Toutefois, chaque cas est unique et il est difficile de donner des conseils généraux. Si vous souhaitez m'écrire et m'expliquer votre cas:
  LE BIEN-ÊTRE AU FEMININ
  Angélique RIGOLOT- Praticien de santé / Naturopathe
  67, avenue Edouard Millaud
  69290 CRAPONNE
  Je vous indiquerai les meilleurs conseils dans votre situation.